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詳細資料ISBN：9789863700845 叢書系列：健康DIY 規格：平裝 / 192頁 / 12.8 X 18.2 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介肩頸僵硬、痠痛、無法轉動， 這些頸椎病症狀， 都能靠簡單的「頸椎自癒操」消除！ 若你時常出現以下症狀： ．時常落枕、偏頭痛。 ．肩膀不時感到僵硬緊繃。 ．轉動頸部時會出現「喀喀聲」。 ．明明沒活動，頸部卻會疼痛。 ．手舉不起來、手指出現異樣感、甚至會發麻。 請當心，你的「頸椎」可能出問題了！ 絕對不要擅自認定這些症狀「只是單純小小病痛」， 頸椎病會先引起頸部疼痛、僵硬的症狀， 惡化後會影響到肩膀及手臂，最終連手指、排尿都會受到影響。 然而，這些異樣有時卻不易從X光片上看出， 以致連醫生都很難揪出引起頸部疼痛的元兇， 儘管如此，也絕不能只在疼痛發作當下吞止痛藥了事， 若不設法根治，待椎體變形、增生骨刺，可就無力回天了。 牽引、通電、溫熱等治療方式固然能暫時減緩疼痛，卻非治本之道， 本書作者銅冶英雄醫生擁有多年與疼痛纏鬥的經驗， 現為「御茶水骨科機能復健診所」院長， 就多年行醫經驗，發覺想要改善頸部疼痛，「運動」絕對是最合適的治療法。 便以最簡單的「痛覺」為指標，開發出「頸椎自癒操」， 用毛巾、網球等小道具輔助，依書中指示找出按壓疼痛點， 觀察①疼痛範圍②疼痛程度③活動容易度， 按照疼痛變化適時變更體操內容， 便能克服頑強的僵硬及疼痛感！本書特色 ◎頸痛對症專書： 聚焦「頸椎疼痛」，說明頸椎病檢查、治療、手術流程，全面理解頸痛成因。 ◎施作方式單純： 依「痛覺」找出按壓點，用毛巾、網球等小道具，靠自己改善種種疼痛症狀。 ◎根除病根不復發： 不靠牽引、通電、溫熱、止痛藥，單靠「運動」革除病根，預防復發。頸痛患者親身見證 ．手部疼痛和麻木的元兇是頸部！做縮頸體操2個月後竟然痊癒了！——川田美惠子小姐 保母 ．做了轉頸體操後，劇烈的頸部疼痛、肩膀僵硬和眼部疲勞感都消失了！——谷岡優子小姐 文字工作者 ．在疼痛發作前做縮頸體操，順利將原本惡化中的頸部從痛苦中解放！——川村麻里子小姐 ．治好頸部疼痛後，手臂終於能順利舉起！——水野聰美小姐 公司職員 |
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資料來源：博客來
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